ronald

Blog

Here the registered trainings of ronald are shown. If you want to see more, e.g. heartrate, intervals, planning etc, you must register at BikePlanner (free) and ask ronald if he/she wants to authorise you to view his/her datas. After registration you may register your own trainings and choose if you want to display them in the public Blog section.

ronald:

Polderstoemper, antiplanner en levensgenieter. Ik ben 38 jaar, getrouwd en vader van 2 kinderen (van 8 en 7) die het liefst de banden van papa's racefiets lekprikken als ik zeg dat ik morgen ga fietsen.

Ik ben begonnen in mijn jeugd met vooral fietsvakanties naar landen in heel Europa en eigenlijk sinds een paar jaar pas het hele jaar door op de fiets. Rijd van alles en nog wat: cyclo's, toertochten, vriendenafspraken in Limburg of de Alpen, af en toe een (ama B) wedstrijdje en wat regelmatiger een tijdrit.

DateKmsMHoursParticipantsDescription
 7 weeks ago:
Tuesday, 20 July 2010



26.1 kms
25.6 km/h
~ 380 m

Even een uurtje er tussenuit. Klimmetje was steil ! Moest steeds van het vakantiehuis een stuk onverhard. (Route van L'Eroica !)

 7 weeks and 1 day ago:
Monday, 19 July 2010



35 kms
24.8 km/h
~ 526 m

Deze eerste rit in de heuvels (twee weken vakantie in Toscane) ging nog tamelijk blubber, maar het uitzicht bij aakomst in Montalcino vergoedde veel.

27.07.2010 09:05

henkV

Ronald, reporter ter plekke... Lachen. Is het een beetje te harden daar met die temperatuur 's middags, en 's nachts, koelt het een beetje af? En de heuvels /asfalt hoe is dat, mooie zoab of...? Ik kom er na 16 augustus doorheen (Toscane): http://www.gpsies.com/map.do?fileId=mjgeyfqfynyehxxd 

27.07.2010 09:15

ronald

Wauwie wat een rit... Ik zal de wegen nog even bestuderen welke je neemt, maar in het algemeen is het asfalt uitstekend. Dwz als het asfalt is, want ik heb hier af en toe wat onverhard en dat is niet altijd even prettig.

Temperaturen wisselt. Vorige week was het verschrikkelijk heet (37-38) en snachts ook nog hoog in de 20. Dan is het tussen 12 en 16 slecht fietsen. Soms een windje en dan ben je blij. Maar nu is het hier fantastisch: overdag tegen de 30 en savonds net boven de 0.

27.07.2010 10:07

ronald

Net boven de 20 moest dat zijn...

27.07.2010 10:47

Marcel

Pffff, gelukkig!!! Ik ga over 1,5 week naar ToscaneLachen

Ziet er in ieder geval gaaf uit!!!

 8 weeks and 4 days ago:
Friday, 9 July 2010



47.8 kms
31.5 km/h
~ 36 m

Weinig gedaan de laatste tijd, druk met werk, weinig zin en nog zo wat onzin redenen. Vandaag voor mijn gevoel aan tweede deel van het jaar begonnen. Afgelopen twee dagen fiets opgeknapt, nieuwe wielen (cxp33 met ultegra), ketting, cassette, kabels en alles schoongemaakt. Vanavond voor het eerst weer ritje gemaakt. Voelde best lekker. Wat maakt zo'n revisiebeurt trouwens veel uit zeg. Pfff, zo ging dat dus, lekker schakelen en remmen... Veel eerder moeten doen Schamen

Heb nu nog in het vooruitzicht een vakantie in Toscane, de fiets gaat mee ! In Augustus en September nog een aantal tijdritten, NCK en waarschijnlijk Charly Gaul.

 

12.07.2010 12:00

Tempus

Charly Gaul... daar zat ik ook aan te denken.

Net als vorig jaar, alleen dit keer zal ik mijn krachten beter verdelen. Lachend

 9 weeks and 5 days ago:
Thursday, 1 July 2010



50 kms
30 km/h

Weer wat rondgetoerd via Rottemeren.

 10 weeks and 2 days ago:
Sunday, 27 June 2010



45 kms
30 km/h

Laatste tijd om de een of andere reden weinig motivatie. Misschien bij gebrek aan grote doelen in het vooruitzicht, misschien bij gebrek aan vorm. Vanmorgen besloten het eens over een andere boeg te gooien. Mijn oude Pina, helemaal gereviseerd en voorzien van een volledig nieuwe zomeroutfit, hing al een tijdje te wachten op een eerste rit in nieuwe set-up. Wat is er dan een mooier moment om met Italiaanse temperaturen en bijbehorend zonnetje dat te doen.

Even getwijfeld om fietscomputer te monteren, maar ik dacht, laat ik dat nou eens niet doen voor het betere onthaastingswerk. Bleek bij de montage van de nieuwe onderdelen toch nog een en ander vergeten. Een remkabel was niet op juiste lengte, afstelling remblokken, derailleur, zadelpositie, etc. Dus nog even geknutseld voordat ik weg kon.

Maarrrr, ik had weer zin om te fietsen !

En oh oh wat een feest was het.

Kon tijdens het ritje mijn ogen niet van het glimmende chroom afhouden Stoer . Onderweg allemaal mensen die niks van mijn grijns moeten hebben begrepen. Vandaar deze fotoshoot  Knipogen

Ok, nog eentje dan  Lachen

27.06.2010 21:33

Marcel

Lekker back to basicStoer

27.06.2010 21:52

Henk-Jan

Hij is echt vet mooi manStoer

27.06.2010 22:44

MEG

Wat een fantastische fietsHebberig

27.06.2010 22:49

Jan Willem

wie wil er nou niet fietsen op zo'n mooie stukje techniek!

28.06.2010 09:51

Tempus

Hoe oud (of jong) is die pina? Wel mooi om te zien, zo'n stalen ros!

29.06.2010 00:50

ronald

Hij is niet zo heel oud, van 1999 of 2000. Laatste stalen Pinarello.

 11 weeks and 6 days ago:
Wednesday, 16 June 2010



13.1 kms
32.5 km/h

Na afloop tijdrit Bleisijk naar huis rijden wind tegen).

 11 weeks and 6 days ago:
Wednesday, 16 June 2010



27 kms
39.4 km/h
~ 8 m

Tijdrit in Bleiswijk. Nieuw parcours door kassengebied. Lastig parcours van 9 kilometer dat drie keer afgelegd moest worden, in totaal 27 km dus. 8 bochten per rondje, waarvan twee bijna in stilstand te nemen, drempels en als speciale verrassingen 5 uithollingen over dwars ivm wegwerkzaamheden Roepen (compleet met bordjes "fietsers afstappen"). En wind, veul wind Maar goed, daar had iedereen last van. Alleen alle ingredienten om niet hard te gaan waren dus aanwezig.

Ging het eerste rondje beduidend harder dan het tweede en derde. Dacht dat ik dat nu wel geleerd had om niet te hard te starten. Maar als ik hartslag ook achteraf bekijk ben ik toch niet onverantwoord hard gegaan. Gewoon mindere conditie op dit moment denk ik. Evengoed niet heel slecht gereden gezien de omstandigheden: 39,5 gem. Even ter verdere illustatie: wind tegen reed ik 34-35, wind mee tegen de 50.

Dikke complimenten voor Gerjan, die me met enkele seconden versloeg in zijn derde tijdrit. Als dat zo doorgaat wordt het nog lastig bijhouden bij het NCK. Volgend jaar rijdt ie iedereen naar de gallemiezer ben ik bang.

 11 weeks and 6 days ago:
Wednesday, 16 June 2010



34.6 kms
31.4 km/h
~ 16 m

Warmrijden voor tijdrit Bleiswijk (op de fiets erheen).

 12 weeks and 3 days ago:
Saturday, 12 June 2010



110 kms
30 km/h
~ 244 m

Rondje duinen - Kopje van Bloemendaal - Leidse Vaart. Het was wel weer eens tijd voor een fatsoenlijke duurtraining. Laatste tijd eigenlijk alleen maar kort werk gedaan. Ging gelukkig nog wel goed. Stevige wind op de heenweg door de duinen, terug langs de Vaart lekker mee. Hartslagband vergeten.

 13 weeks ago:
Tuesday, 8 June 2010



17 kms
41.2 km/h
~ 4 m

Vandaag tijdrit in Wijde Wormer, de "Open kampioenschappen van de Zaanstreek". Erg goed gereden. Hel rit boven omslagpunt.

Bij het inrijden maake ik me wat zorgen over het op punten gevaarlijke parcours, maar er waren zoveel seingevers die het allemaal keurig oplosten. Prima organisatie !

Na afloop in spanning de uitslag afgewacht, tikje jammer toen ik hoorde dat ik 4de was geworden op 15 sec. van podium en 35 sec. van winnaar. Maar wel lekker gemiddelde volgens de organisatie (41,7 --> zelf tikje lager gemeten, maar dat is niet belangrijk Knipogen).

Winst zit hem nog in bochtenwerk en accellereren na de bochten denk ik.

Geen spijt van gehad dat ik toch ben gegaan.

09.06.2010 07:37

litespeed

Goed, man! Heb ik het goed dat je nu iets harder rijdt, dan vorig jaar? Dat geeft motivatie kan ik mij zo voorstellen!

09.06.2010 09:04

Jan Willem

Lekker hoor!! Nu nog de details perfect en dan sta je gewoon dik op het podium.

Zou in het ideale geval je starthartslag niet hoger moeten zijn? Wel moeilijk, want die zakt natuurlijk rap als je staat te wachten voor de start.

09.06.2010 09:10

Marcel

Lekker Ronald, podium komt er aan!

09.06.2010 09:26

Dingo

Heel stoer ! Ik sluit me bij de vorige sprekers aan, volgende keer bloemen voor Mevrouw Ronald mee naar huis !

09.06.2010 12:57

Tempus

"Knalluh!!!"

lekker bezig! Hebberig

09.06.2010 20:34

ronald

Dank, vrienden.

@Jan Willem. Ik start vaak te snel. Ik ben dus wel blij met deze oplopende hartslag. Het kwam nu ook doordat het eerste stuk wat technisch was: je reed eerst het clubparcours, vervolgens via parkeerplaats en dijkje de weg op. Opletten dus, je kunt dan nog niet goede snelheid halen. Maar wrs voor mij wel een goede rem op dat moment.

09.06.2010 21:22

alstro

ik heb me zelf aangeleerd om echt op HS te rijden, dus 1e 5 min echt rond je omslagpunt of iets eronder en dan opbouwen naar het einde toe. Dat bevalt mij erg goed. Je houdt veel meer power in je benen omdat je niet  met van die verzuurde benen rondrijdt in het begin.

10.06.2010 08:46

henkV

Alstro ga jij nu maar eerst eens op je remblokken letten...

 

10.06.2010 08:49

alstro

Zorg jij nu maar dat de e-mail die ik krijg bij een reactie ook naar dit topic verwijst en niet naar jouw BP sectie , dan ben ik ook weer tevrede ;-)

 

 

gisteren remding vastgezet en vanmorgen half nat met disc naar werk getufd , ging goed !

10.06.2010 10:51

henkV

Je hebt me door . Ik moet toch iets doen om bovenaan in de top 10 te blijven...

10.06.2010 23:59

alstro

Dus  als ik bij iedereen een reactie gaat geven en mensen gaan op email klikken.... Afgesloten

 

Maar back on topic. Vanmiddag heerlijk op de TT fiets gezeten. Zit even tijden van DK te berekenen, als ik gewoon op mijn nivo had gereden 41-41.5 gem dan had ik plek hoger gekomen....

Er wordt gewoon bizar hard gereden door sommige renners. Kirsten Wild in de hoosbuien : 45,3 gem

11.06.2010 08:13

henkV

Nee, zo opvallend ging dat nu ook weer niet Alstro, maar ik heb de "feature" er inmiddels uitgehaald .

Hoosbuien = geforceerde koeling? Dat is een term die bij auto's duidt op extra vermogen...

 13 weeks ago:
Tuesday, 8 June 2010



9.9 kms
27.8 km/h
~ 8 m

Inrijden voorafgaand aan tijdrit. Kwam op parcours stoet koeien tegen Verrast, snel naar start gegaan om te adviseren dat ze wat later moesten gaan starten...Ivm de regen gewacht tot ergste voorbij was, nog beetje regen, maar vooral nat wegdek.

 13 weeks and 2 days ago:
Sunday, 6 June 2010



34.9 kms
32.6 km/h
~ 37 m

Nog net een uurtje tempowisselingen op de tijdritfiets voor de regen.

 14 weeks ago:
Tuesday, 1 June 2010



15.6 kms
41 km/h
~ 58 m

Vanavond tijdrit op de Veluwe, onderdeel van de zomeravondcompetitie. Fantastisch tijdritparcours bij Wezep door natuurgebied De Dellen. Ging goed, kon lekker kapot gaan. Voor het eerst een tijdrit met wat hoogtemeters. Geprobeerd constant te blijven rijden. Kon hele rit in de beugels blijven, hoewel dat wel een keer in afdaling met 50+ en een bocht tot een gloep-momentje leidde, maar ik bleef zitten Onbeslist.

Hoop bekenden: o.a. Edwin, Cees, Corniel, Manuel en ook kennis gemaakt met Tommeke. Zaten ook allemaal behoorlijk dicht bij elkaar. Corniel startte voor me. Zag hem in de afdalinkjes steeds wat dichterbij komen en het vals plat omhoog steeds verder weg. Klotezooi, die zwaartekracht...

Ik werd 15e, vond het niveau vrij hoog beseffende dat dit de "B-klasse" was.

 14 weeks ago:
Tuesday, 1 June 2010



10 kms
30 km/h

Warmrijden voor tijdrit.

 14 weeks and 2 days ago:
Sunday, 30 May 2010



16.1 kms
35.6 km/h
~ 4 m

Kan ik dan alleen maar klagen? Nee. Eerste deel van het criterium ging goed. Het is een pittig rondje met slecht wegdek, drempels en klinkers. Na een hoosbui met onweer mochten we aan de start verschijnen. Ik had me bij de start goed gepositioneerd en zat mooi van voren toen meneer Burggraaf er in de tweede ronde een snok aan gaf. Ik kon me handhaven, bochten gingen behoorlijk, maar voelde na een paar ronden wel dat mijn benen vandaag gewoon niet goed waren. Halfkoers moest ik het inmiddels flink uitgedunde peloton verlaten. Doordat er al behoorlijk wat eerdere uitvallers waren bleek ik overall toch nog 8ste te zijn geworden.

Ondanks slechte weer leuke dag gehad met Marcel en de Swiftboys.

31.05.2010 11:47

Marcel

Je had nog bijna gelijk. Ben 21e geworden door de vele DNF-jes. Had ik nog bijna een klasseringKnipogen

Web link to this entry: