Heerlijke training, zwaar pittig en afzien, een half uur uit het zadel, staan op de pedalen en meer van dat moois.

Ging lekker :-) tevreden

geen zin, toch gaan, en erg lekker peddelen :-)

voorjaarswedstrijd van CTWT... 5e of 6e

warmrijden

onverwachte meevaller, zomaar nog een rondje!

zelfde rndje als gisteren, maar oei, wat een woei!

lekker rondje weggetrapt. helaas in de regen

mooi nieuw rondje ondekt voor de 3uur-trainingen :-)

kortom 3 uur lekker gereden, 2e helft ging het gas erop, en dat maakt het zwaarder.

op en neer naar opijnen en terug is een mooie route, rustig kan je jezelf helemaal de vernieling in rijden, zonder dat je teveel gestoord wordt door verkeer.

dat wordt met mooi weer wel anders, maar nu is het prima de dijk op en neer te rijden.

het was weer lekker pittig met veel variatie, maar het liep prima!  :-)

zowaar deze week al 2 hele nachten doorgeslapen 

dus energie voor 10! en dus trainen!!

heen en weer en nog een keer, afgewisseld met 12 min 220 (was de bedoeling, mislukte want trapte zwaarder), 5 minuten rust, 15 min  staand op de pedalen a 230 watt (ging beter, wel heel zwaar) en 5 min rust, dat 2 keer en vervolgens 4 sprintjes van een minuut aan wat er nog in zat. Na 3 lange blokken keek ik eens naar mijn achterwiel. Dat bleek helemaal scheef te staan!. Geen wonder dat ik als een krant reed!

Daarna reed ik gelijk weer 7 km/u harder bij gelijke intensiteit.

Ondanks dat een heerlijke training!

GENIETEN!

na een eerste volle nacht slaap  in 3 weken, had ik vandaag best veel energie. Zodoende een lekker rondje gefietst in voornamelijk H.

Veel moois gezien want alles bloeit op t moment :-) Slecht nieuws voor hooikoortspatienten, maar leuk voor mij. Van speenkruid, fluitekruid, en dovenetel tot boterbloem, van kers tot peer van look z.look tot... jawel de bosanemoon en de paardebloem. (en dan te bedenken dat ik geeneens een florist of botanicus ben) Oh ja natuurlijk staan ook alle bomen in bloei.

Wederom genieten. Dat ik 2 keer bijna van de sokken gereden werd   vergeten we maar even.

dag 3 met JW and friends, een uitrij-rondje om t af te leren.

Het weer was weer beter, de sfeer nog altijd goed, al werden hier en daar de benen wel gevoeld.

Dus een semi-relaxed uitrijd-rondje voor vandaag. 

Ook hier weer een sprint op t eind (2e).

Genieten!

Wat mij betreft volgend jaar weer!

Hoewel het weer iets minder was, drukkend warm en bewolkt,  was de sfeer nog altijd geweldig. Elkaar lekker opjutten voor DE klim van de dag De Brocken. I.t.t. voorgaande jaren was het wegdek bijna geheel vernieuwd, dus een makkie ;-) Oh yes wat ging die lekker. Ik zat echt in een flow!

de lunch was welkom al kon de bediening veel sneller ;-). Op de terugweg nog meer fijne hoogtemeters, en een heuze demarage van Stijn, en sprint maakte het helemaal af. Wederom genieten dus!!

Uiteraard weer een geweldige maaltijd, dit keer bij de XXXL snitschelkonig, waar je met een normale portie al meer dan voldoende voorzien was.

Wauw! Wat kan fietsen toch lekker zijn.

Met JW and Friends lekker een paar daagjes fietsen in De Harz is bepaald geen nare bezigheid! Mooi weer als bonus.

De routes van dag 1 en 2 waren nagenoeg perfect, nagenoeg, omdat er nog een puik rondje op dag 1 aan toegevoegd werd.

De nippeldraeiers kunnen heel best fietsen en op JW stond wederom geen maat. Als klap op de vuurpijl een heerlijk diner tot besluit van dag 1.

Genieten!