en 39.2kmh gedurende 25min! Voor welke tijdrit ben je aan het trainen?

Ik fiets geen tijdritten.

Ik probeer een goede LM te fietsen dit jaar en daarna wil ik me ietwat meer verdiepen in tt's (juiste benaming??)

ah zo verloopt mijn jaar ook ongeveer. Eerst Ad6, dan de EM en daarna ook maar eens een Time Trial proberen

snelheid gaat ten koste van klimvermogen heb ik me weleens in laten fluisteren

Was ik dat? Ik kan het me niet echt voorstellen dat het ten koste gaat van klimvermogen. Het "kan" misschien ten koste gaan van...

Nee niet van jou, maar ik begrijp alleen niet waarom je hierop traint voor de Marmotte. Bij de Marmotte gaat het om duur en niet om door het dal met 40 per uur te gaan fietsen.

Je hebt 2 soorten spiervezels, snelle en de langzame. Wat je nu aan het doen bent is constant de snelle vezels te triggeren en daar heb je niets aan met de Marmotte. Daar gaat het om langdurige belasting van de beenspieren dus gebruik je de langzame spiervezels.

Maar goed, je moet doen wat je zelf denk wat het beste voor je is

@Niels: SPRINTsnelheid gaat ten koste van Klimvermogen. Trouwens definieer KLIMvermogen, is dat maximaal vermogen op 5 minuten ( zeg Tivoli/Limburg ), 10 minuten ( zeg Voerstreek ), 20 minuten ( Ardennen ), 30 minuten ( Vogezen ), 60 minuten ( Alpen ) ?

En SPRINTsnelheid is dan gedefinieert als maximaal vermogen op 1/5/60 seconden. De Theorie erachter is dat voor de laatste vooral snelle spiervezels traint en de eerste langzame spiervezels.

Een tijdrit is vergelijkbaar met Maximaal vermogen 10/20/30 minuten.

Onzin.

Veel kort en in het rood rijden (verzuren) gaat iets ten koste van duurvermogen en andersom.

Is net ff anders.

NIels, ik heb gisteren >80km gefietst, in 1 keer. Ik heb alleen, voor mezelf, er 2 sessies van gemaakt. De eerste helft hard en daarna weer wat extensiever.

Dat is in mijn beleving een duurrit... (nederig). Zaterdag nog een rit van >4uur en dan is deze rustweek weer voorbij.

Voorwatbetreft LM maak ik me geen zorgen. Dat komt wel goed. Goud is toch geen optie voor mij, dus zo hard hoef ik niet te gaan.

Variatie is sowieso goed!

Wie weet moet je met LM trouwens nog sprinten aan het einde omdat je iemand voor wilt blijven

Haha, precies!

@sander: geen onzin, je zegt precies hetzelfde.  Veel kort en in het rood rijden = maximaal vermogen leveren in heel korte tijd.

Ik heb altijd begrepen dat je je duur traint door in D1 en D2 te rijden. Als jij dit als duurritjes definieer door veel in D3 en zelfs in W te rijden dan vind ik dit wel een rare trainingsmethode.

Maar goed je bent en blijft Tempus

Gefeliciteerd alvast voor zondag en ik zie je bij de Marmotte.

Alexander doet toch niet mee dit jaar ?

Ik ben het helemaal eens met de kreet variatie is goed. Waar ik het niet mee eens ben is de opmerking 'Wow zo'n gemiddelde'. Kijk, als dat nu in D1 was dan zeker wel en dan vergelijken met de vorige keer in D1. Maar nu heb je er gewoon een wedstrijdtempo training van gemaakt met variabele parameters. Logisch dat het gemiddelde dan ook ook hoger mag/moet zijn. Deze omstandigheden zijn per definitie nog moeilijker met elkaar te vergelijken. Even wat langer aarzelen bij een kruispunt waardoor je net iets langer 10 rijdt ipv 35+ geeft al een enorme aanslag op het gemiddelde. Dit soort trainingen zijn natuurlijk prima in een breed schema. Als je ze maar niet dagelijks doet (maar zelfs dan gaat het vanzelf een keer stoppen . We moeten nu eenmaal af en toe opladen.

Ik ken een apparaat waarmee je de omstandigheden uitschakelt en ALTIJD een reele vergelijk tussen je trainingen kan maken.........  

De laatste paar weken mag het volume omlaag en de intensiteit omhoog zegt de heer Carmichael. Van de heer Van Diemen mag je bijna nooit in het rood rijden en de heer Bosch (of wat zijn naam is) zegt waarschijnlijk weer iets anders . Wie heeft het goed?????
Doe LEKKER waar je jezelf goed bij voelt! Een ding is zeker, met jou duur zit het goed (zelf gezien) en die help je niet meer om zeep de komende 3 weken mits je een paar keer blijft fietsen in de week.

@Dingo, vertel, vertel

Volgens mij is er dit jaar niets mis met de opbouw van Tempus.

Ik zie veel rustige duur en de laatste tijd af en toe eens zo'n uitspatting als deze.
Moet eens kunnen en hij kan het (blijkbaar.) 

Ik sta overigens zelfs te kijken van hoe ie dat toch voor mekaar krijgt.
Zo op zo'n dijk zonder dat er wat te winnen is of iemand die je bij wilt houden......waar haal je de motivatie vandaan?!
Ik kan het iig niet hoor, en zeker niet zo snel.
Chapeau! 

Maar niet helemaal gefixeerd wordt op het gemiddelde, hè.
Gauw een nieuwe rit beginnen als je moe wordt, hahaha. De volgende keer alleen met wind mee?