Mtb, solo. Tocht over besneeuwde fietspaden, stukken "onverhard". Schitterende plaatjes. Zelfs een witte reiger gezien (nee, niet bevroren) Geen wind, wel koud, bij de start ± -7. Op zich geen last van de kou maar bij thuiskomst wel 2 plekken met lichte bevriezingsverschijnselen van 10cm doorsnede aan de bovenbinnenkant van mijn bovenbenen (net boven de extra kniestukken).

uur tacx

body pump

Ritje met de zondag"groep", H/D1, met een vies koud windje, brrr

Mtb toertocht in Ommen, rondje Lemelerberg.  Met zijn 3en op de fiets er heen waar nr 4 al stond te wachten. Parcours lag er erg goed bij. Zitten wat leuke klimmetjes en afdalingen in. Moet bekennen dat op 10 km voor het einde van de tocht de vermoeidheid er in sloeg. technisch wordt het dan minder. Kreeg ook veel last van m'n rug, bij kracht zetten trok de pijn links omhoog tot aan m'n ribben toe (SI gewricht speelt vaker op maar het voelde alsof ik een gekneusde rib had oid (heb ik niet)). Was even doorbijten tot aan het einde. De terugweg uitgereden wat me wel goed deed, hoefde niet veel kopwerk te doen (bedankt mannen )

body pump

D1 Avondritje