3 uurige duurrit, kijken hoe de rug het zou houden. In het begin stijf maar gaandeweg steeds beter.
Heerlijk treintje gedraaid met wat vreemden langs de Ringvaart waarvan ik verreweg het meeste kopwerk deed.
OP het laatse nog een paar keer aangezet om te kijken of de Hel van Brabant er nog in zit........ 

ww, ging niet onaardig, op de fiets lijkt de rug beter te gaan dan op een stoel

Met Youri heen en weer naar UWTC op de racer. Kijken hoe dat gaat met de rug

Op de gewone fiets naar de Mohs Kliniek heen en weer. Goed voor de onderrug

Rustig peddelend met gezin< goed voor de onderrug zei de therapeut.

Rugklachten

ww, gevallen op de Ronde hoep.
Was bezig met een interval  toen ik merkte dat er wel heel veel viezigheid op de weg begon te komen. Verderop waren de met de dijken bezig.
Ging al van 40 naar 30 km/u tot ik een bocht doorreed en er werkelijk een paar cm modder lag. Ging dus redelijk hard onderuit. Gelukkig valt de schade mee .
Mijn zeurende rugpijn is alleen in een klap een stuk erger geworden. Kon amper nog naar huis fietsen en thuis me amper uitkleden.
Zitten gaat ook heel lastig en als ik dan zit kan ik weer moelijk opstaan . Het werk maar afgebeld noodgedwongen, gelukkig kan ik vanmiddag al terecht bij een dry needling therapeut.
Hopeleijk kan hij de boel losmaken..... 

WW regen heen en regen terug het wordt gekker en gekker  hier in dit kikkerland.
Vanwege rug en slecht weer ook maar geen trainingskoers gereden in Amstelveen. Morgen maar wat gecontroleerde intervallen lijkt mij beter.
Ik hoop dat ik zondag mee kan doen op de Nedereindse berg 

ww met heftige regen 's morgens. Het houd maar niet op
Terug tegen de wind in harder gereden dan heen Nog een stukje gedraaid met iemand.

WW, heen een duurritje over de Ronde Hoep. Aangezien de rug nog behoorlijk strak stond hiertoe besloten.
Op de terugweg 7 intensieve intervallen gedaan. Het voelde goed, alleen de laatste 2 intervallen voelde ik mijn rug licht..
Eigenlijk heerlijk gefietst. Hoop nu dat het ruggetje langzaam beter gaat.... 

Ronde van Brabant na 30 km uitgevallen met materiaalpech.

Spaak los, rest van de rit in de bezemwagen. Wordt een K-jaar op deze manier......
Rug deed trouwens ook zeer maar de benen voelde goed voor zover je dat kan zeggen na 45 min koers. 
Misschien was uitvallen nog niet eens zo slecht voor het ruggetje 

Lostrappen en testen van mijn rug. Gaat naar omstandigheden redelijk.

We gaan het proberen morgen in "de Ronde van Brabant".

Kijken hoe het met de rug zou gaan.
Stijf maar het ging. Hopen op nog een beetje verbetering voor zondag. 

Trainingskoers bij WTC de Amstel, na 20 min eruitgestapt wegens rugklachten

Weer voor een koersje naar het parcours van WTC de Amstel. Het beloofde een harde koers te worden want Dylon Groenewegen was door absentie vorige week zijn leiderstrui kwijt.
Die moest hij natuurlijk weer heroveren. Nou, dat werd het gelijk, snoeihard van start. Kon aanvankelijk goed volgen tot er voor mij iemand inhield en ik op een te zwaar verzet weer optrok en mijn onderrug hol trok. Moest gelijk laten lopen.... Het was gelukkig niet een echte spit aanval (geloof me, ik weet wat het is) en daarom bleef ik even doorrijden.
Toen ik gedubbeld werd weer geprobeerd aan te haken maar dat voelde ik gelijk. Einde koers .

Het voelt als stijf maar ik kan nog wel goed bewegen. Ik hoop dat de Ronde van Brabant niet in gevaar komt van aankomende zondag.
Kijken hoe we morgen wakker worden.