Sortie des sportifs/randonneurs du Vca

Les sportifs étaient 3, P-P, Michel (le moustachu sympathique) et moi. Après quelques hésitations, nous avons préféré rouler avec les randonneurs sur un parcours à dénivelé. Nous sommes ainsi retrouvé à une douzaine. De fait, le rythme était plus tranquille qu'habituellement mais nous avons pu faire quelques accélérations et se faire plaisir en appuyant sur les pédales. Quelques allers retours sur les cols pour accompagner les randonneurs qui terminaient plus tranquillement les montées ont gonflé le dénivelé. Le col des Fleuries avec vent de face était intéressant pour tester la force. La montée de la route des gorges du Borne est agréable longeant sur quelques kilomètres une belle rivière aux eaux transparentes et fraiches (j'imagine, je n'ai pas testé !).

J'ai trouvé P-P mieux à mesure que la sortie s'allongeait et Michel le Moustachu était également digne d'un sportif.

Arrivé à Saint Jean de Sixt, j'ai préféré opter pour la montée du col des Aravis au lieu de rentrer directement. Et au col des Aravis, j'ai préféré revenir par le col de la Croix Fry plutôt que sur la route fréquentée La clusaz - Thones.

Bien m'en a pris puisque en bas de la descente du col, j'ai croisé l'équipe Europcar qui elle débutait la montée. J'ai cru voir Thomas Voeckler, sans certitudes, et j'allais trop vite en descente pour reconnaître les autres. Ils étaient une bonne vingtaine. J'ai hésité à faire demi-tour pour grimper avec eux - essayer tout du moins.

Le retour depuis Thones jusqu'à Annecy s'est déroulé avec vent de face mais sur un rythme satisfaisant.

Très content de la sortie d'aujourd'hui même si le parcours des sportifs n'a pas été respecté. On s'en fout, on s'est fait plaisir !!!

Je pensais que ma sortie d'hier avec Henk aurait vidé toute mon énergie mais je me sentais plutôt bien. Première sortie de l'année à plus de 30 de moyenne.

Il y a des travaux sur la piste cyclabe juste après le tunnel de Duingt jusqu'à Doussard. Nous passons par des petites routes parallèles bien abimées.

Excellent entrainement derrière Derny* !!

Rouler derrière un 2 roues motorisé met le cycliste dans une situation très particulière, avec l'objectif de rester dans la roue coûte-que-coûte. Plusieurs dizaines de kilomètres dans une roue rapide permet de remettre l'organisme sur les rails de la tonicité et de la concentration !

Le derny s'appelle Henk (force non motorisé et totalement naturelle !) et le reste reste vrai ! Superbe sortie d'entrainement grace à lui malgré un temps très nuageux !

Je suis resté 95 % du temps derrière Henk et j'ai profité de son abri entre Bluffy et Thones et entre Ugine et Annecy. Il m'a bien fait travaillé et heureusement qu'il était là pour tenir un excellent rythme. Je n'ai été d'aucun secours pour lui dans les rafales de vent d'Ugine à Faverges.

Merci à lui ; merci à toi, Henk !

Beaucoup d'incertitudes sur le respect ou non du parcours programmé mais Henk arrive à me persuader d'aller grimper le col des Aravis. Le parcours n'est pas en soi très difficile (le col des Aravis se monte sur un bon rythme dans des pourcentages peu importants) mais le rythme a rendu la sortie assez dure. Surtout que je n'ai pas eu l'impression d'avoir totalement récupéré de la course de mardi dernier.

Le revêtement du col des Aravis est très abimé et quelques trous rendent les descentes risquées. Attention à ceux qui iront y faire un tour.

Le Derny, une histoire

En tant que cycliste, on connait le vélo motorisé utilisé sur les vélodromes mais Derny est une marque très ancienne. Créée dans les années 30, elle disparut en 1958 en transformant sa production de moto légère vers l'engin spécifique au cyclisme que nous connaissons.

Le Derny est utilisé à l'entrainement mais par le passé aussi, durant des courses comme  la "grande" classique Bordeaux-Paris, longue de 600km, que les coureurs avalaient à 50km/h dans l'aspiration.

Même si quelques critériums derrière Derny existent encore, l'usage est aujourd'hui presqu'exclusivement à l'entrainement.

http://www.nutri-cycles.com/dossier-preparation-physique-cyclosportive-entrainement-velo-derriere-derny-ou-scooter-2-411.html

Tour du lac Léman le jeudi 17 mai ?

Qui est partant ?

             Depuis Annecy ? - environ 270 kms

           Depuis Douvaine ? - environ 170 kms

Perso : Vu ma condition physique, je me dégonfle pour les 270 bornes et préférerais les 170 bornes.

Et vous ?

Je n'avais pas totalement récupéré du grand prix d'Argonay. Jétais plus lent que d'habitude dans la montée.

Mais je me suis fait plaisir.... Et c'est là l'essentiel !!

Grand prix d'Argonay - Fsgt et Ufolep

S4 et S5 FSGT - S3 et S4 UFOLEP - FFC Pass cyclisme 3 et 4

Je vous passe les minutes d'échauffement et de retour au calme (Cela doit faire 10 bornes de plus).

Parcours très accidenté (ce que ne reflète pas l'itinéraire du circuit dessiné sur bikeplanner). Nombre de concurrents : 41. Nombre de tours à effectuer : 11. Nombre de kilomètres de la boucle : 4,3. La météo fût clémente avec aucune goûtte de pluie (et donc aucune faute de goût !)

Dès le départ, donné à 13 heures, c'est au sprint que je tente de m'accrocher au peloton. Positionné au départ en dernière ligne (inscription le jour même), je souhaite remonter quelques places. Mais là, je n'y parviens à peine, tellement tout le monde est à bloc. D'habitude cela va vite mais là, des cyclos décrochent déjà avec moins de deux bornes au compteur. Je parviens à accrocher le milieu du peloton en haut de la bosse (1,5 kms).

Incroyable !!!

Au bout de la seconde montée (6ème kilomètres), je décroche de la queue du peloton et je vois partir un peloton d'une quizaine de coureurs. Je ressens de la tristesse d'être laché au bout de deux côtes et je me dis que la course va être longue et démoralisante. Je savais manquer de rythme mais à ce point, je suis totalement désabusé. Seul - les autres coureurs sont éparpillés derrière - je tente toutefois de m'accrocher. Pendant deux tours, je suis à une centaine de mètres du peloton sans pouvoir m'y accrocher. Je suis à bloc - je ne suis pas parvenu à mon niveau cardiaque max de l'année dernière - et j'arrête les efforts vains pour attendre (sans lever totalement le pied) un coureur derrière qui semble revenir sur moi. Ils sont, en fait, deux et nous unissons nos efforts sur le reste du parcours. A mi-course (20 bornes !!), le peloton est déjà devant à plus de deux minutes. Je ne laisse pas ma part pour relayer et nous récupérons deux cyclos qui ont été laché par le groupe de tête. Un seul d'entre eux s'est accroché à notre groupe. Cela sera lui qui relayera le moins dans le groupe ! Les autres (un cyclo de Pringy et l'autre de Cran) sont généreux et nos efforts évitent un retour de l'arrière sans toutefois faire baisser l'écart avec la tête de course. Il n'y a pas de miracle, les meilleurs sont devant !

Je m'inquiétais au deuxième tour d'un possible abandon mais les jambes répondent plutôt bien et le coeur s'emballe moins qu'au départ. Du coup, les tours s'enchainent sur un bon rythme.

A trois kilomètres de l'arrivée, j'accélère et nous lachons le coureur qui s'accrochait et prenait peu de relais (et pour cause !!). En haut de la bosse, il est derrière à moins de 100 mètres mais il ne reviendra plus.

Curieusement, je trouve que nous avons tendance à nous observer et personne ne veut être devant. Nous jouons seulement une 13ème place et pourtant nous avons envie de bien terminer. A 400 mètres de la ligne, au début de notre mur de Huy (je sais - je rêve et j'exagère aussi), j'attaque grand plateau. Je me lève sur les pédales et j'appuie le reste de force qui me reste. Le coureur de Cran réagit avec un léger retard et ne parviendra pas à me remonter. Le coureur de Pringy arrive quelques secondes derrière. ll ne pouvait plus accélérer.

1 H 28 minutes et 48 secondes - chiffre officiel et une 13ème place scratch à plus de 4 minutes du premier. Pas mal tout de même sur 41 partants !

Sur la catégorie Ufolep 3, les premiers classements semblent me positionner en première place. C'est bien simple, devant il n'y a que des Fsgt et un FFC pass. Les ufolep sont loin derrière. Le sprint effectué ne fût pas inutile puisque les second et troisième du classement ufolep 3 sont ceux avec qui j'ai roulé la plupart du temps et que j'ai battu au sprint.

Un bon début pour ma catégorie, malgré mon manque évident de rythme de course, mais je suis tout de même déçu de ne pas avoir accroché le peloton.

En me changeant, j'ai vu Jeannie Longo en train de s'échauffer pour la course de 15 heures.

Sortie de veille de compétition Ufolep sur la piste cyclabe. Quelques petites accélérations mais globalement tranquille !!!

Je suis de nouveau cette année en catégorie 3 Ufolep.  Mon objectif : Podium de la catégorie en fin de saison. Pour cela, je compte sur les épreuves de montagne de juillet et août.

Demain, c'est le grand prix d'Argonay pour lequel je n'ai pas d'objectif précis. J'y vais, je tente de suivre le rythme des accélérations et je verrai au 8ème tour où j'en suis. Je veux plutôt marquer quelques points pour le championnat plutôt qu'y faire une performance.

Surtout que je suis certain de manquer de rythme... A voir demain donc !!!

Départ : 13 heures !!

Tranquille !!

Le grand prix d'Argonay se déroule mardi et je dois donc récupérer.

Mon objectif est simple : Rester avec le peloton le plus possible et voir où j'en suis à deux tours de l'arrivée. Je pense manquer de rythme.

Dernière sortie autour de Forcalquier... Coin très sympa  pour rouler avec une quasi-absence de plat !

Je suis très content de ma moyenne.

Et j'en profite pour conseiller le restaurant "Aux deux Anges" à Forcalquier. De retour en Haute-savoie demain dans la soirée !!

Sortie de décrassage avant d'aller visiter Aix en Provence...

J'ai une allergie depuis hier après-midi et la journée fût très désagréable...

Montée de la montagne de Lure, le petit frère du Ventoux. Les % ne sont pas équivalents au Ventoux mais le mauvais revêtement rend la grimpée difficile.

Sortie autour de Forcalquier ! Cela monte, jamais trop haut, et cela descend et le dénivelé monte ainsi rapidement.

Belle sortie avec peu de véhicules...

Troisième sortie d'affilée...

Content, je voulais faire un peu plus mais sentant la fatigue, j'ai bifurqué !

Maintenant, ce sont les vacances... J'espère pouvoir grimper la montagne de Lure la semaine prochaine si le temps n'est pas trop mauvais.

Sortie avec les randonneurs du Vca... Il y avait notamment Bauges73 qui a déjà une belle forme au vu de sa montée de l'Epine et du Marais.

Content de ma sortie ! Je n'ai pas trop laissé de force...

J'ai laissé le groupe en haut du col du Marais pour rentrer rapidement sur Annecy avec Joelle qui avait, elle aussi, un rendez-vous.

DUR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beaucoup de vent !! Beaucoup trop...