RLV De Provence erin, live streampje AZ-GVVV aan en Tacxen maar! Doel was minimaal 40km met wat hoogtewerk erin en met minimaal 75rpm gemiddeld te volbrengen. Wat mij betreft geslaagd dus.

Nu lekker douchen, nog een aflevering van een van de favoriete TV-series kijken en licht uit.......

Nog 4616km te gaan!

Lekker uurtje peddelen en naar het WK sprint kijken, verder niets bijzonders

 Nog 4657km te gaan!

Tja, wat hier mis gaat weet ik niet, maar de rit staat genoteerd als 40km, terwijl ik volgens mij ben gestopt na 25km......... Zal wel! Nu eerst ff douchen en nog wat TV kijken voor het slapen gaan.

Nog 4680km te gaan!

Woensdagavond = Tacx avond, en wat voor avond. Nieuwe RLV erin, genaamd Weeribben 2011. Boeltje opgestart, lekker peddelen en PLOF, weer lek gereden op de Tacx. Het voornemen van vanavond was tocht echt 50km, dus snel een ander wiel erin, met Tacx band en ander verzet en andere as....kortom ff pielen en we kunnen weer verder. Wat gelijk opvalt is dat de weerstand van de rollerband ineens heel anders aanvoelt, veel zwaarder terwijl het zichtbare vermogen mij anders doet geloven. Besloten wordt om deze rit na 25km te stoppen, opslaan en de Tac opnieuw calibreren en de rit nogmaal rijden ter vergelijk.

Misschien is het dan toch beter om het "buitenwiel" altijd te vervangen door het "binnenwiel met Tacxband".......

Data van de tweed training komt dus later.

Nog 4721km te gaan!

Vandaag stond er een nieuwe RLV o phet programma, deze keer niet van de firma Tacx, maar van de firma Real-life-Video.nl. Voor de grap drie versies gekocht, te weten: Veluwe 2011, Weerribben 2011 en Elzas 2011. Dus vanavond een rondje van bijna 46km gereden op de Veluwe op een koude middag. Plaatsjes gezien als Elspeet, Hoog Soeren, Uddel en nog een paar. Ziet er prma uit wat betreft beeldmateriaal.

En het fietsen ging ook wel lekker, helaas vandaag geen mogelijkheid gezien om naar buiten te gaan, misschien volgend weekend weer. Voorlpoig zal ik nog wel even zijn aangewezen op de vertrouwde Tacx.

Nog 4746km te gaan......

Woensdagavond.....Tacxavond

Wat een nacht, ook het populaire buikgriepvirus is bij ons binnen gekomen. Rond 3 uur in de nacht werd mijn jongste dame van 4 al k*ts*nd wakker, yeehaaa! Weg nachtrust, lange dag op kantoor voor de boeg, kortom; de nodige bakken koffie om de boel gaande te houden. Stiekem proberen een k*t smoes te verzinnen om vooral niet te gaan Tacxen, maar ja hè, er moet toch 5000km gehaald worden dit jaar, dus elke training telt.

Dus ff knippen en plakken in de RLV Milan-San Remo en een nieuwe rit is geboren. Beetje glooiend, met aan het einde twee lekkere pukkels van het formaat Amerongseberg, maar dan anders... Ging op zich lekker. En nu op naar mijn mandje en kijken of dat de jongste telg weer een beetje lekker kan slapen, Het avondeten bleef tot nu toe binnen......... (snel afkloppen!)

Nog iets minder dan 4800km te gaan.......

Zo, eerste tochtje in de buitenwereld en wat was het weer lekker, een graadje of 3-4 en een lichte frisse bries uit het noord-oosten. Aan het weer lag het niet, maar ik had me toch een inzinking na 30km (al...). Ik kon nog met moeite de 23km () per uur halen/vasthouden. Gewoon een trainingsachterstand, toch? Aan d ehartslag te zien denk ik van wel. Van de week maar weer een avondje op de Tacx om aan de basisconditie te blijven sleutelen, dan komt het vast wel weer goed.

Oh ja; nog 4830km te gaan dit jaar.....

Tacx RLV Aube Valley, deze is toch mijn favoriet als het gaat om een lekker rollend parcours. Lekker glooiend parcours met af en toe een stevige pukkel in de weg die toch wel even pijn doet in de kuitjes.

Nog 4880km te gaan!

Even een etappe op de Tacx; locatie Zuid-Afrika. Daar was het weer beter dan hier.......

Ging wel aardig gezien de trainingsachterstand; wel last van snelle verzuring, maar dat komt wel weer goed als ik wat regelmatiger op de fiets klim!

Nog 4926km te gaan dit jaar

Zo eindelijk weer eens op de fiets gezeten sinds de eerste week van November vorig jaar....iedereen trouwens nog de beste wensen voor 2012 en dat het maar een gezond en sportief gebeuren mag worden!

Na ruim 8 weken zonder noemenswaardige inspanningen, vage lichamelijke klachten en een beetje teveel werk en reizen, kon ik me er eindelijk weer eens toe zetten om de Tacx op te starten. Gelijk een update naar TTS3.6 erbij en na een goed kwartier peddelen in het Groene Hart van ons kikkerlandje begon mijn beeldscherm vrolijk aan en uit te gaan alsof het een fitness oefening betrof. keurig elke 3 seconden aan en weer uit. Dus maar weer van de fiets af en het euvel zien te verhelpen. Bleek dus te liggen aan de voedingsunit van mijn monitor. Gelukkig lag er een reserve voor mij klaar alsof het zo had moeten zijn. De eerste 7.5Km heb ik dus uiteindelijk handmatig aan de training toegevoegd, want alle kleine beetjes helpen om het doel van dit jaar te kunnen halen: 5000Km. Voor de meeste van jullie Bikeplanners een makkie, maar voor een mij als werkende vader van drie dochters een hele opgave. Zeker als moeder de vrouw zo haar bedenkingen heeft bij het aanschouwen van mijn persoon in strak zittende wielerkledij. Na een week of acht niets doen zijn ook bij mij weer de nodige "side spoilers" zichtbaar geworden......

Dus nog 4962.5km te gaan!

Deze training toegevoegd na Henk zijn aanpassingen van de website. Nu kan ik dus gewoon de Bryton Rider gaan gebruiken!!!! Goed bezig Henk!!

Tacxavond: RLV Hell of the North, met kasseien stroken. Deze voel je aardig op de Tacx, de weerstand loopt dan aardig op, terwijl het parcour redelijk vlak blijft. Voor het gevoel moet je dus meer vermogen leveren, leuk!

Tijdens de training de Bryton Rider erop gehad om cadans en snelheid te loggen. Deze data zit dus wel in de GPX file, maar Bikeplanner kan er niets mee. Van het weekend een buiten trainig gepland, ook met een nieuwe ANT+ hartslag band, ben benieuwd!

BBBRRRRR, 2 graden boven NUL toen ik weg reed voor een ochtend rondje over de heuvelrug. Ook de uit een zuidhoek waaiende wind maakt het voor het gevoel koud. Maar na een half uurtje fietsen had ik daar geen last meer van. Muts op, handschoenen met vingers, overschoentjes en een windstoppertje doen dan wonderen, alleen krijg ik er nog echt tempo in met al die kleren. Maar het was vooral genieten buiten!

Als het buiten donker en guur is, staat binnen altijd nog de Tacx voor een zonnig ritje door de prachtige Dordogne. De zon scheen vollop, de wind (uit de ventilator.....) stond schuin op de kop, kortom prachtig fiets weer

Van het weekend schijnt het weer beter te worden! Kan niet wachten.

Vandaag alleen met de Bryton Rider 50 gereden, mijn snelheid/cadans/hart sensoren waren nog niet binnen. Wat een heeeeeerlijk fietsweertje, 12 graden, wind uit de zuid-oost hoek, strak blauwe lucht, wauw!

Gisteren nog even Bikemotion bezocht en mij vergaapt aan al dat moois wat er te koop is. Ook nog even met een ontwikkelaar van Bryton Sport gesproken met de vraag wanneer ik de "losse" data uit de unit kan gaan peuteren. beetje reclame gemaakt voor Bikeplanner en mijn probleem uitgelegd. Volgens de beste man komt er binnenkort een tool beschikbaar om dit te kunnen doen. Ik ben benieuwd. Heb hem verteld dat als ze dit opgelost hebben er vast meer mensen zo'n Rider 50 zullen aanschaffen. De prijzen liggen in ieder geval een stuk lager dan een Garmin 800.