Individual
Top 15 views
Events
Routes
Traject times
Log
Blogs by clubs
Gebruiksvoorwaarden
Help videos
Description (NL)
E-mail
YouTube / Picasa diapanorama link (html):
HeRa
2:45 h
47.8 kms
17.4 km/h
~ 560 m
De buienradar voorspelde niet veel goeds...
Samen met Rob, Paul, Roy, Jeroen en Michael een rondje posbank gereden. Het parcours lag er nog redelijk bij, ondanks alle regen van de afgelopen dagen. Het moerasstukje dit keer maar over geslagen via een leuke alternatieve route. Het was hard werken en dankzij Paul, die mij keurig uit de wind hield het rondje kunnen volbrengen.
Nog geen negatieve reactie van de knie, dus dat valt ook weer erg mee. Conclusie: Er mag nog hard getraind worden indien we de transpirinaika en de Erbeskopf willen rijden :-)
Na afloop nog even van een kop koffie+ genoten, Paul bedankt!
Ik zeg blijven ontzien die knie. Benen op tafel en misschien is er nog een lieftallige vrouw die je koffie komt brengen ook! 
Add a reply... 
Save
Cancel
2:57 h
56.2 kms
19.1 km/h
~ 409 m
Vanmorgen de auto naar de garage gebracht en gelijk maar even enkele kilometers in de mooie omgeving van Zeddam weggetrapt.
En, hoe voelde de knie naderhand?
Dat doe je goed.
Ik heb vanmorgen rustig gereden en zeker niet te zwaar getrapt (naar mijn mening). De heuveltjes gingen erg goed, ik wil niet zeggen gemakkelijk, want dan ga ik zeker naast mijn fietsschoenen lopen....
Ik voel de knie, het is te houden, maar voelt niet goed. Eigenlijk wil je helemaal niets voelen.
Voor volgende week maandagmorgen een afspraak bij de fysio. Ik ben benieuwd naar het behandelplan.
Morgenavond maar weer even op de tacx zou ik zeggen....
Pijn is en blijft kl*te, ik hoop dat de fysio soelaas biedt. Maar rustig aan dan breekt het lijntje niet! Max op de Tacx (dat rijmt ook nog )
1:52 h
24.8 kms
13.2 km/h
~ 1386 m
Col de Tourmalet
Goed gedaan Henk, lekker bezig op de tacx!
ideaal zo'n tacx.
nu alleen nog iets meer tijd vinden 's avonds om te trainen.
1:15 h
35.6 kms
28.6 km/h
~ 415 m
Lekker warm tijdens de rit......wasmachine en wasdroger deden hun best
1:20 h
32.4 kms
24.4 km/h
~ 594 m
Speciaal voor Erik: Stukje in Spanje gereden met de Rabo
2:14 h
32.5 kms
14.6 km/h
~ 1415 m
Col du Glandon
Het jachtseizoen is geopend
Op wie of wat?
a) de kilo's..... en
b) op funnnbiker, indien we de Erbeskopfmarathon en de Transpirinaika gaan rijden.....
Ik begin al te trillen.......wat een motivatie! De volgende keer doe jij het kopwerk dus!
Eerst morgen naar de zieleknijper voor mijn knie, anders kom ik het spoorviaduct in Duiven nog niet over
0:50 h
25.4 kms
30.4 km/h
~ 226 m
Na te lange tijd weer enkele kilometers op de tacx gereden, vanmorgen omgeving Nijmegen verkend.
Nu kijken of we de kerstkilo's in de hand kunnen houden
3:46 h
77.1 kms
20.5 km/h
~ 633 m
Rustig rondje Posbank
Hoe gaat de knie?
Hebben de dagelijkse behandelingen resultaat?
Zkr, regelmatig koffie en niet te hard werken :-)
3:27 h
76 kms
22 km/h
~ 623 m
Vandaag met beul Roy een rondje Posbank gefietst. Ook Roy gaf aan dat hij zware benen had, dus mogelijk een geluk bij een ongeluk. We hebben voor de verandering de route maar eens rechtsom gereden (speciaal voor Emiel: Met de klok mee). Het parcours lag er geweldig bij en onder de bladeren kon het redelijk verharde pad nog goed gevolgd worden. Af en toe moeite om Roy bij te houden, maar het gat was nog redelijk, steenworp afstand, dus best tevreden. Aan het einde nog drie Merida rijders bijgehouden. Maar omdat we de benen toch aardig belast hadden hebben we die maar laten lopen :-)
Na afloop in Prinsheerlijk nog even een lekker bakkie koffie gedronken, met mini stroopwafel. Wat kan koffie toch lekker zijn na zo'n lekker inspannend ritje.
Dank aan Roy
En toch is met de klok mee, linksom 
0:48 h
22 kms
27.7 km/h
~ 232 m
Cauberg
| Gemeente : | Valkenburg aan de Geul |
| Vanuit : | Valkenburg |
| Hoogte : | 137 m. |
| Lengte : | 1200 m. |
| Hoogteverschil : | 69 m. |
| Stijgingspercentage : | 5.8 % |
Loorberg
| Gemeente : | Slenaken |
| Vanuit : | Slenaken |
| Hoogte : | 225 m. |
| Lengte : | 1500 m. |
| Hoogteverschil : | 83 m. |
| Stijgingspercentage : | 5.5 % |
Schweibergerweg
| Gemeente : | Gulpen |
| Vanuit : | Schweiberg |
| Hoogte : | 220 m. |
| Lengte : | 2900 m. |
| Hoogteverschil : | 114 m. |
| Stijgingspercentage : | 3.9 % |
Hartslagmeter klopt niet helemaal, maar even een nieuwe batterij plaatsen.....
In je nieuwe pakkie ?
dat ziet er erg professioneel uit, top
Kwakbol
3:32 h
76.5 kms
21.7 km/h
~ 638 m
Vandaag een Transalpdagje. Samen met Emiel, Hans, Dick, Twan, Lem en Anja het rondje Posbank gereden. Voor Len en Anja was het de eerste keer dat ze deze route reden, ze hebben dan ook erg genoten.Het parcours lag er ook vandaag weer heel erg goed bij.
Tijdens het rijden werden af en toe herinneringen opgehaald en gedeeld van de gereden Transalp in augustus/september.
Na afloop trakteerde de jarige Len op koffie+, maar die + hebben we als volwaardie sportmannen maar afgeslagen :-)
 |
| Van Transalp 2011 |
Hey henk, jammer dat ik er niet bij was ook gezien het prachtige weer. Hoe ging het met je knie? Al een deskundige in de armen genomen?
Ja, jammer dat je er niet bij was.
Het parcours lag er fantastisch bij en het weer was natuurlijk ook super. Had een nieuw record kunnen worden :-)
De knie, die voel ik wel. Vooral bij het aanzetten. Het is nog te houden, dus...
Elke avond neem ik een deskundige in de armen :-)
Groet Henk
Ik was er ook niet bij
Hoi Rob,
Ja jammer dat je er niet bij was. Het was af en toe stil op het parcours
Er moet toch iemand het land verdedigen
Volgende keer maar weer.
Groet Henk
